空手の順突き 逆突き 引き手 (上腕二頭筋 僧帽筋 大小菱形筋を緊張させずに肩甲骨で引ける) 身体が密着した状態から肩甲骨の遊びで突きを出す 相手に手を取られた時に極められにくい(関節技) クライミングでは. 正に空手のシンボルの技が「突き」です。 そこで、突きの威力を増すための自主練を幾つかご紹介させて頂きます。 まずは「肩甲骨」。 突きの威力を考える上で重要な要素の一つが「伸びる」ということで … 手の位置を変えず、肩甲骨で引く まずは「立甲」を見てみましょう。「立甲」とは、以下の画像のように肩甲骨を立てることです。.
// パンチや突きの威力（パワー）を高めようとした場合、やみくもにウエイトトレーニングなどで筋力を高めるだけではなく、体の使い方を見直すことも重要です。そのためには、肩甲骨の可動域を広げ、連動させることによって「パンチ（突き）のストローク」を伸ばす必要があります。 伸び悩む空手選手を骨格から別人へと変える指導をしています。 【骨格】【食事】【メンタル】【トレーニング】という4つの柱から選手のパフォーマンスアップを達成します。 ブログでは空手のパフォーマンスアップに繋がる内容を発信しています。 また、空手やボクシングなどの突き・パンチでは肩甲骨面(スカプラプレーン)が上腕骨の長軸と一致しているので肩甲骨周辺の重量も相手に伝えられることにより打撃力がでます。 私は10代のころに空手の稽古を通じて自然にできるようになりました。 「立甲」のメカニズム. オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回は肩甲骨のストレッチ方法をご紹介します。「肩甲骨はがし」と呼ばれる柔軟体操はどのような効果が期待できるのか。肩甲骨の基礎知識から効果的なストレッチメニューまでをまとめたストレッチガイド。